"...PERCEBA COM SUA MENTE, O ESTADO ENTRE O DORMIR E ESTAR ACORDADO. ESTE É O VERDADEIRO EU, INERENTE, NO QUAL VOCÊ NÃO SERÁ MAIS ENGANADO."
TRECHO DO TRIPURA RAHASYA
A prática de Yoga Nidra que investigamos e conduzimos vem dos ensinamentos de Swami Satyananda Saraswati, discipulo de Sivananda Saraswati, grande mestre da tradição Hindu e é muito praticada no mundo inteiro por diversas pessoas. Ela foi adaptada das praticas tradicionais de Nyasa para servir as necessidades do homem moderno. Não é necessário ter experiência em nada ou ser praticante de ásanas e pode ser práticada qualquer pessoa, independente da idade. Tenha apenas o coração aberto para vicencias novas possibilidades de autoconhecimento.
As práticas duram em torno de 50 minutos e são realizadas com um professor fazendo a condução do relaxamento e a rotação da consciência pelo corpo, com os praticantes deitados e com os olhos fechados. As palavras do professor não devem ser intelectualizadas e não é necessário que sejam lembradas. É preciso apenas que sejam seguidas espontaneamente e sem esforço, deixando a consciência fluir com o som da voz e permanecendo desperto.
Para entendermos um pouco mais, a Yoga Nidra, que é derivada dos tantras, é uma técnica poderosa na qual você aprende a relaxar conscientemente, e onde, dormir não é considerado relaxamento. Para um relaxamento absoluto, você deve permanecer consciente. A palavra Yoga Nidra pode ser traduzida como Sono do Yoga e é um estado de sono profundo consciente. Na meditação, permanecemos no estado desperto de consciência e gentilmente focamos a mente, enquanto permitimos que padrões de pensamentos, emoções, sensações e imagens surjam e desapareçam. Entretanto, no Yoga Nidra, deixamos o estado desperto, passamos pelo estado do sonho e vamos para o sono profundo, permanecendo sempre acordados. É aí que tudo acontece!
Quando o relaxamento é completo, a receptividade é maior e quando a consciência está conectada com todos os sentidos, a receptividade é menor. Este é o segredo da Yoga Nidra. Devido à intelectualização do processo, o conhecimento que vai ao cérebro não o impressiona lá. Mas quando você volta sua mente um pouco e entra em um estado onde você não está nem em sono profundo e nem completamente acordado, quaisquer impressões que entram na mente nesta hora tornam-se poderosas e permanecem ali. Este estado é a fonte de inspiração poética e artística e também fonte das maiores descobertas científicas criativas.
:: ACALMA A MENTE E REDUZ O ESTRESSE
:: ALIVIA A TENSÃO MUSCULAR, EMOCIONAL E MENTAL
:: MELHORA A MEMÓRIA E A CAPACIDADE DE APRENDIZAGEM
:: ESTÍMULA A CRIATIVIDADE
:: RESTAURA A MENTE E O CORPO
:: EQUILIBRA O SISTEMA ENDÓCRINO
:: AUMENTA OS NÍVEIS DE ENERGIA
ALGUNS BENEFÍCIOS DA YOGA NIDRA:
Satyananda dizia, que embora o Yoga Nidra seja um estado muito relaxante, é usado pelos yogis para purificar os Samskaras, as impressões profundas, que são a força motriz por traz do Karma e que as intuições recebidas na Yoga Nidra permitem que você encontre em você mesmo as respostas para todos os seus questionamentos. Sua verdadeira natureza e integridade se manifestam, permitindo que você viva uma vida significativa e de paz em qualquer ambiente.
Esta é a abertura do “terceiro olho”, que leva a consciência além da personalidade condicionada, com suas tensões e complexidades. Não mais identificado com a mente e o corpo, seu Ser é impregnado com a Consciência Divina.
Permita-se e faça uma prática conosco!